Zoals je ademt zo leef je!

Veranderen van je adem verandert je leven.

Ademwerk

Je adem is de sleutel bij ademcoaching: altijd aanwezig, betrouwbaar en natuurlijk. Met ademwerk kun je diepere lagen ontdekken, ontspannen, focussen en spelen met je adem. Ontdek jouw natuurlijke ademflow en voel waar in je lichaam – buik, borst, rug, schouders – je adem stroomt of juist minder aanwezig is. Er is geen ‘perfecte’ adem; wel kun je kwaliteiten en disfunctionaliteiten leren herkennen, accepteren en transformeren. Bewustwording en experimenteren geven je de tools om meester te worden over je adem – en je leven.

Uitgangspunten: Ademcoaching

Zoals je ademt zo leef je.
De natuurlijke ademflow is gemakkelijk en volledig.
De adem is veilig en een anker in roerige tijden.
De adem werkt op verschillende niveaus: fysiek, mentaal/emotioneel en spiritueel.
Mentale of emotionele blokkades zijn zichtbaar in de adem.
Verandert je adem dan verandert ook je gedrag of gemoedstoestand.

bekijk aanbod

Jouw adem ontdekken & wakker maken

De uitdaging bij het ontdekken van je adem ligt in het herkennen van momenten waarop je je natuurlijke ademstroom blokkeert. Erkenen van de mogelijkheden die je jezelf hierdoor ontzegt en de pijn die dit meebrengt. Accepteren en aangaan van de ruimte die er voor je is om vrijuit te leven. Dit gebeurt op fysiek, mentaal-emotioneel en zijn niveau. Tijdens een ademsessie begeleid ik je helder en liefdevol in dit proces. Jouw adem is hierbij het anker.

bekijk aanbod

Wat levert Ademcoaching je op:

Inzicht in je coachvraag en blokkades
Analyse van je adempatroon en mogelijkheden
Contact met je lichaam
Oefeningen die je thuis kunt doen
Praktische handvatten voor in het dagelijks leven
Verruiming van je adempotentieel
Ontspanning en vitaliteit
Vreugde en kalmte
Ervaring van eenheid

Drie niveaus waarop de adem werkt

De adem wordt beïnvloed en is een uiting van drie gebieden van de mens; namelijk je fysieke systeem, je mentaal/emotionele systeem en je zijns systeem.

1. Het fysieke niveau, je lichaam.

Bij ademcoaching word je je bewust van je adem en je belangrijkste ademspier: het middenrif. Deze wordt sterker en flexibeler. Als je middenrif sterker wordt verruim je de adem, wordt deze vollediger en gebruik je de longcapaciteit beter waardoor je meer zuurstof binnen krijgt. Een flexibel middenrif is belangrijk voor een ontspannen uitademing. Uitademen zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen, je lichaam wordt gezuiverd en opgeschoond. In- en uitademen zorgt voor het functioneren van al je organen, je weefsels en spieren, het beïnvloedt je hele fysieke lichaam.

2. Het emotioneel / mentale niveau, je denken en voelen.

Je denken en voelen worden beïnvloed door situaties die je in leven meemaakt. Dit zorgt voor persoonlijke patronen en blokkades. Dit wordt zichtbaar in de adem. Je adem komt in bepaalde lichaamsgebieden niet meer of juist heel veel. Door hiervan bewust te worden en gericht te oefenen kan in deze gebieden de adem weer toegelaten worden, in balans komen of geactiveerd worden. Hierdoor kun je storende emoties of beperkende gedachten loslaten en ruimte geven aan nieuwe meer functionele patronen.

3. Het zijnsniveau, volledig aanwezig

Dit is het niveau waarbij je doordrongen bent van de eenheid die je bent. Je ervaart heelheid, verbondenheid en tevredenheid. Je voelt je helder en aanwezig in het moment. Vanuit dit bewustzijnsniveau voel je je gesteund om volledig te accepteren en in liefde te leven. Deze energie maakt heel, maakt geen onderscheid en toont liefde voor al wat leeft.

Krachtig & Flexibel Middenrif