Geniet thuis van een typische YAM yogales. Kies een chakra die aandacht nodig heeft. Het thema van de les staat in de titels. Zoek een rustige plek, pak een yogamatje en begin.
Ook de maangroet en zonnegroet kun je leren met de filmpjes. Deze yogaseries kun je gemakkelijk tijdens een dag doen. Start een (thuiswerk)dag met een aantal zonnegroeten en eindig je met een paar maangroeten. Veel plezier!
Uitleg over de adem en het belang van ademen door Wilna Eenkhoorn. Deze vrouw is zowel in yoga als in het ademwerk een inspiratiebron voor mij. Bij haar heb ik in 1998 mijn eerste yogalessen gevolgd en de ademopleiding Transformational breath afgerond.
Deze podcast geeft verdiepende informatie over de vele facetten van ademen. Heerlijk en nuttig om haar te beluisteren!
Chakra’s zijn energieknooppunten in het lichaam. Ze verbindingen het ademlichaam, causale (subtiele) lichaam en het fysieke lichaam. Er zijn 7 hoofdchakra’s die zich bevinden langs de wervelkolom.
Elke chakra is verbonden met een bepaald lichaamsgebied, thema, specifieke organen of zintuigen. Om deze chakra’s te activeren kun je bepaalde yogaoefeningen doen of werken met affirmaties. Per chakra geef ik hiervan een schematisch overzicht. Verdieping over de chakra’s is te vinden in verschillende boeken.
Deze boeken zijn voor mij van toegevoegde waarde. Ze inspireren, motiveren en bieden diepgaande informatie over diverse aspecten van yoga, adem of persoonlijke groei en ontwikkeling.
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/yam_inspiratie_boek_chakra_werkboek.jpg
409
297
Yam
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/Yam_logo_yogales_ademcoaching.png
Yam2020-11-08 20:06:582020-11-15 16:00:32Chakra Werkboek
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/yam_inspiratie_boek_geheim_van_yoga.jpg
409
297
Yam
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/Yam_logo_yogales_ademcoaching.png
Yam2020-11-08 20:00:452020-11-15 16:00:56Het geheim van yoga
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/yam_inspiratie_boek_yoga_dipika.jpg
409
297
Yam
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/Yam_logo_yogales_ademcoaching.png
Yam2020-11-08 19:57:542020-11-15 16:01:21Yoga Dipika
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/yam_inspiratie_boek_zien_door_yoga.jpg
409
297
Yam
https://yoga-amerongen.nl/wp-content/uploads/2020/11/Yam_logo_yogales_ademcoaching.png
Yam2020-11-08 19:36:362020-11-15 16:01:42Zien door Yoga