Zoals je ademt zo leef je!

Veranderen van je adem verandert je leven.

Ademcoaching

Je adem is het uitgangspunt en de sleutel bij ademcoaching. Je leert je adem kennen, ervaren en uitbreiden. Enerzijds gericht op het ontdekken van je natuurlijke ademflow. Door je adem te observeren; in welke gebieden van je lichaam ervaar je je adem: buik, borst, rug, schouders. Je kunt vertrouwen op deze ademstroom. Je hoeft er niets voor te doen, geen wilsinspanning, het gaat altijd door en de adem is er altijd voor je. Ze zorgt voor je en past zich aan wanneer dat nodig is. Anderzijds kun je ook oefenen, ontdekken en spelen met je adem. Je kunt diverse technieken gebruiken om de adem te verruimen, los te laten of te concentreren. Wat je oefent, waarin je je verdiept is afhankelijk van je doel.
Er bestaat geen goede of juiste adem, er zijn meerdere mogelijkheden. De adem kan wel meer of minder functioneel zijn op een bepaald moment of in een situatie.

Uitgangspunten: Ademcoaching

Zoals je ademt zo leef je.
De natuurlijke ademflow is gemakkelijk en volledig.
De adem is veilig en een anker in roerige tijden.
De adem werkt op verschillende niveaus: fysiek, mentaal/emotioneel en spiritueel.
Mentale of emotionele blokkades zijn zichtbaar in de adem.
Verandert je adem dan verandert ook je gedrag of gemoedstoestand.

bekijk aanbod

Jouw adem ontdekken & wakker maken

De uitdaging bij het ontdekken en wakker maken van de adem is het leren zien, hoe en wanneer we onze natuurlijke ademflow blokkeren of ons er niet succesvol mee bemoeien. Dat speelt zich af het mentaal-emotionele niveau en is zichtbaar in je adem en je fysieke lichaam. Dit proces van ontdekken, verhelderen en aangaan begeleid ik krachtig en liefdevol tijdens een coachingssessie.

bekijk aanbod

Wat levert Ademcoaching je op:

Inzicht in je coachvraag
Analyse van je adempatroon
Contact met je lichaam
Oefeningen die je thuis kunt doen
Praktische handvatten voor in het dagelijks leven
Verruiming van je adempotentieel
Ontspanning en kracht
Vreugde, kracht en verbinding

Drie niveaus waarop de adem werkt

De adem wordt beïnvloed en is een uiting van drie gebieden van de mens; namelijk je fysieke systeem, je mentaal/emotionele systeem en je spirituele systeem.

1. Het fysieke niveau, je lichaam.

Bij ademcoaching word je je bewust van je adem en je belangrijkste ademspier: het middenrif. Deze wordt sterker en flexibeler. Als je middenrif sterker wordt verruim je de adem, wordt deze vollediger en gebruik je de longcapaciteit beter waardoor je meer zuurstof binnen krijgt. Een flexibel middenrif is belangrijk voor een ontspannen uitademing. Uitademen zorgt voor het afvoeren van afvalstoffen, je lichaam wordt gezuiverd en opgeschoond. In- en uitademen zorgt voor het functioneren van al je organen, je weefsels en spieren, het beïnvloedt je hele fysieke lichaam.

2. Het emotioneel / mentale niveau, je denken en voelen.

Je denken en voelen worden beïnvloed door situaties die je in leven meemaakt. Dit zorgt voor persoonlijke patronen en blokkades. Dit wordt zichtbaar in de adem. Je adem komt in bepaalde lichaamsgebieden niet meer of juist heel veel. Door hiervan bewust te worden en gericht te oefenen kan in deze gebieden de adem weer toegelaten worden, in balans komen of geactiveerd worden. Hierdoor kun je storende emoties of beperkende gedachten loslaten en ruimte geven aan nieuwe meer functionele patronen.

3. Spirituele niveau, je hogere zelf.

Dit is het niveau waarop je verbonden bent met je hogere zelf, de universele bron van wijsheid, of welke term jij er zelf aan geeft op het moment dat je je wakker, heel en tevreden voelt. Vanuit dit bewustzijnsniveau word je gesteund om volledig te accepteren en in liefde te leven. Deze energie maakt heel, maakt geen onderscheid en toont liefde voor al wat leeft.

Krachtig & Flexibel Middenrif