Kracht & Balans
Kracht en balans is het effect van yoga. Je lichaam en geest worden krachtiger en flexibeler. Je ervaart na een les meer rust en balans. Door yogaoefeningen kom je in contact met je lichaam en worden je gedachten en emoties rustiger. Er komt ruimte in je denken. Je leert afstand te nemen van zinloze gedachten.
Als je in je kracht bent en dus in balans kosten handelingen geen moeite, gaan ze meer vanzelf; je krijgt er energie en vreugde van. Bij yoga oefen je om bij jezelf te blijven, je te concentreren en te verbinden met datgene wat voor jou belangrijk is.
Hatha Yoga
Hatha yoga is een vorm van yoga waarbij de asana’s ofwel de yoga-oefeningen de ingang zijn van je ontwikkeling. Bij Hatha yoga is er evenwicht tussen inspannende en ontspannende oefeningen. De adem speelt een belangrijke rol tijdens en na de oefeningen.
Wat kun je verwachten bij een Yogales
In een yogales doen we actieve oefeningen waarbij je lichaam, spieren en houding versterkt. Ook zijn er oefeningen gericht op het loslaten van te veel aan spanning. Je wordt je bewust van je lichaamshouding. Welke spieren gebruik je en welke juist niet? Zorgt dit voor een comfortabele en stabiele houding of kun je nog iets aanpassen zodat je meer in balans bent?
De adem speelt een cruciale rol bij yogabeoefening. Bewustwording en beheersing van de adem biedt ruimte en ontspanning. Je leert dat je adem je houding kan ondersteunen en andersom. De chakra’s worden bij yoga geactiveerd en komen in balans.
Tijden Groepslessen
Maandag: 19.00- 20.15
Maandag: 20:30-21.45
Woensdag: 9.00 – 10.45
Individuele les
Voor een individuele les bel of mail mij voor een afspraak.
Groepsles
Individuele les
