In het coachgesprek onderzoeken we samen je vraag en formuleer je een intentie: waarvoor adem je en wat wil je bereiken? Zodra je intentie helder is, start de begeleide ademsessie. Je ligt comfortabel en begint met verbonden ademen. Ondersteund door muziek kom je in de ademflow, terwijl ik je proces begeleid met verbale aanwijzingen, liefdevolle suggesties en gerichte aanrakingen die je adem verdiepen en spanning helpen loslaten.

Na het actieve ademen volgt een fase van diepe ontspanning en integratie, waarin je lichaam en geest tot rust komen. Tot slot bespreken we jouw ervaring in een nagesprek, waarin je terugkoppeling krijgt op je ademanalyse en suggesties om de sessie te integreren in je dagelijks leven.