Inspiratie & Verdieping

Geniet thuis van een typische YAM yogales. Kies een chakra die aandacht nodig heeft. Het thema van de les staat in de titels. Zoek een rustige plek, pak een yogamatje en begin.
Ook de maangroet en zonnegroet kun je leren met de filmpjes. Deze yogaseries kun je gemakkelijk tijdens een dag doen. Start een (thuiswerk)dag met een aantal zonnegroeten en eindig je met een paar maangroeten. Veel plezier!

Chakra’s zijn energieknooppunten in het lichaam. Ze verbindingen het ademlichaam, causale (subtiele) lichaam en het fysieke lichaam. Er zijn 7 hoofdchakra’s die zich bevinden langs de wervelkolom.
Elke chakra is verbonden met een bepaald lichaamsgebied, thema, specifieke organen of zintuigen. Om deze chakra’s te activeren kun je bepaalde yogaoefeningen doen of werken met affirmaties. Per chakra geef ik hiervan een schematisch overzicht. Verdieping over de chakra’s is te vinden in verschillende boeken.