In een yogales versterken we lichaam, spieren en houding door krachtige oefeningen. Daarnaast richten we ons op het loslaten van spanning, zodat je je bewust wordt van je lichaamshouding: welke spieren gebruik je, en welke juist niet? Creëert dit een stabiele, comfortabele houding, of kun je nog iets aanpassen voor meer balans?

Adem speelt een cruciale rol in yoga. Bewustwording en beheersing van je adem bieden ruimte en ontspanning; je ontdekt hoe adem en houding elkaar kunnen ondersteunen. De chakra’s worden geactiveerd en komen in balans, wat bijdraagt aan je algehele welzijn.